Tato knížka čtenářům pomůže zvládnout strach, stres a úzkost, kterou zvláště v posledním čase zažívá hodně lidí.
Jsou zde popsány a obrazem dokumentovány jednotlivé pozice, které
pomáhají k uvolnění, zklidnění a relaxaci. Čtenář se dozví, které
dechové techniky a pranajámu lze použít při stavech úzkosti, vnitřní
tenze.
Zjistíte také, které pozice odstraní následky stresu, uvolní napětí
svalů a zklidní neklidnou mysl. Všechny tyto techniky pomohou znovu
najít pocit vnitřního klidu, stability a jistoty. Stejně jako v minulé
autorčině knížce budou informaci z oblasti jógy propojeny se základními
principy ajurvédy.