Džapa meditace
Džapa mala meditace, recitace mantry 108 krát. Mantry patří k nejúčinnějším nástrojům jógy pro dosažení hlubšího stavu meditace. Pomáhají nám zklidnit vritti, což nám otevírá cestu hlubšího poznání. V této lekci využívám mantru Óm, ale můžete klidně použít i jinou mantru.
Doporučené další lekce:
Pránájáma a meditace pro jarní období
Pránájáma a meditace pro jarní období a ájurvédskou dóšu Kapha.
Dechové techniky a meditace pro Kaphu - zima
Jemná praxe pránájámy a meditace, která je vhodná pro zimní a začátek jarního období. Pomůže vám zbavit se pocitu tíhy, letargie a únavy.
Pránájáma a meditace pro babí léto “uvolnění a stabilita”
Cítíte se unaveni na praxi pozic, ale vnímáte stoupající dóšu vátu, která přináší nestabilitu a roztěkanost mysli? Zkuste zařadit pravidelnou praxi pránájámy a meditace pro babí léto
Meditace pro harmonizaci Pitty “uvolnění vnitřního napětí a naštvanosti”
Krátká meditace, která vám nejen v letním období pomůže harmonizovat zvýšenou ájurvedskou dóšu Pittu, uvolnit vnitřní napětí, naštvanost a zlost.
Video mi nejde přehrát. Co dělat?
Tento postup vyřeší vaše potíže do 2 minut. Pokud i nadále máte potíže s přehráváním, napište nám.
MŮJ YOUTUBE
Hledáte cestu, jak začít s jógou doma? Hledáte lekci jógy na služební cestě nebo na dovolené? Trápí vás bolesti zad nebo hledáte vhodnou meditaci pro vás?
Vyzkoušejte můj YOUTUBE kanál, kde si jednoduše podle playlistů najdete lekci, kterou hledáte.
