Oblíbené
kvalita videa:
Praxe jóga nidry je velmi příjemná a je jednoduché ji zařadit do pravidelné praxe, právě proto, že probíhá vleže. Někdy se cítíme příliš unaveni na sezení k praxi pranajámy nebo meditace, natož se přemluvit k praxi pozic.
Jedním z hlavních přínosů jógového spánku je silný, hluboký odpočinek,
zklidnění nervového systému, odstranění následků stresu, harmonizace
sympatického a parasympatického systému.
Tato technika nám utváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat a
pochopit sebe sama. Vnímat své emoce tváří v tvář tak, jak přicházejí v
přítomném okamžiku, bez odsuzování.
Lekce, kde najdete meditaci a pránájámické techniky, které vám přinesou pocit stability, klidu a zklidnění. Můžete zařadit nejen před cestováním, ale i před důležitou zkouškou, schůzkou, kdykoliv, kdy vnímáte pocit nervozity a ztráty “pevné půdy pod nohama”. Součástí jsou i jednoduché ásany, které uvolňují vnitřní tenzi a harmonizují ájurvédskou dóšu Váta.
