Jóga nidra “jógový spánek” - kratší verze jóga nidry
Praxe jóga nidry je velmi příjemná a je jednoduché ji zařadit do pravidelné praxe, právě proto, že probíhá vleže. Někdy se cítíme příliš unaveni na sezení k praxi pranajámy nebo meditace, natož se přemluvit k praxi pozic.
Jedním z hlavních přínosů jógového spánku je silný, hluboký odpočinek,
zklidnění nervového systému, odstranění následků stresu, harmonizace
sympatického a parasympatického systému.
Tato technika nám utváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat a
pochopit sebe sama. Vnímat své emoce tváří v tvář tak, jak přicházejí v
přítomném okamžiku, bez odsuzování.
Doporučené další lekce:
Krátké uvolnění beder - sval QL
Lekce, která vám pomůže při bolestech a tenzi v oblasti bederní páteře. Uvolní sval, který má tendenci pracovat za ostatní svaly, tím dochází k jeho přetížení a bolestem v bedrech.
Ranní praxe pro lymfatický systém
Lekce, která obsahuje nejen pozice, dechové techniky, ale i jemnou masáž, která nám pomůže od ranních otoků nejen obličeje.
Energická praxe pro Kaphu
Praxe, která vám nejen přinese pocit síly a energie, ale také harmonizuje ájurvédskou dóšu Kapha, která v nás převládá v jarním období a stojí za jarní únavou, pomalostí a letargií.
Síla dolních končetin
Síla dolních končetin je důležitá nejen pro správnou praxi jógových pozic, sportovních aktivit, ale i pro běžné každodenní činnosti
Lekce a meditace
MŮJ YOUTUBE
Hledáte cestu, jak začít s jógou doma? Hledáte lekci jógy na služební cestě nebo na dovolené? Trápí vás bolesti zad nebo hledáte vhodnou meditaci pro vás?
Vyzkoušejte můj YOUTUBE kanál, kde si jednoduše podle playlistů najdete lekci, kterou hledáte.
YOUTUBE LEKCE
Stimulace lymfatického systému
