Oblíbené
kvalita videa:
Máte-li potíže s přehráním,
Prosinec, konec roku je náročný nejen psychicky, kdy máme tendence uzavírat uplynulý rok a chceme mít před koncem roku “čistý stůl”, ale i fyzicky. Hodně z nás má utkvělou představu, jak musíme mít na svátky uklizeno, napečeno, na jakých akcích a večírcích nesmíme chybět…někdy méně je lépe, proto i na podložce v tomto období je dobré zpomalit. Lekce pránájámy a meditace vám pomůže zklidnit mysl a harmonizovat následky stresu.
Praxe jóga nidry je velmi příjemná a je jednoduché ji zařadit do pravidelné praxe, právě proto, že probíhá vleže. Někdy se cítíme příliš unaveni na sezení k praxi pranajámy nebo meditace, natož se přemluvit k praxi pozic.
Jedním z hlavních přínosů jógového spánku je silný, hluboký odpočinek,
zklidnění nervového systému, odstranění následků stresu, harmonizace
sympatického a parasympatického systému.
Tato technika nám utváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat a
pochopit sebe sama. Vnímat své emoce tváří v tvář tak, jak přicházejí v
přítomném okamžiku, bez odsuzování.
Lekce, kde najdete meditaci a pránájámické techniky, které vám přinesou pocit stability, klidu a zklidnění. Můžete zařadit nejen před cestováním, ale i před důležitou zkouškou, schůzkou, kdykoliv, kdy vnímáte pocit nervozity a ztráty “pevné půdy pod nohama”. Součástí jsou i jednoduché ásany, které uvolňují vnitřní tenzi a harmonizují ájurvédskou dóšu Váta.