Agni Sara je kombinací praxe pránájámy, ásan a je také očistnou technikou, šatkarmou, která pomáhá pečovat o trávicí oheň, Ágní. Jedná se o hlubokou kontrakci svalů dna pánevního, břišních svalů, bránice, tedy dochází k jejich posílení a zároveň k hluboké masáži vnitřních orgánů. Agni Sara má intenzivní vliv na psychické zdraví, pocit vitality a emocionální síly.