Ranní lekce pro jarní období
Rána bývají obtížná a na jaře to může být ještě o malinko těžší. Kapha sebou přináší zahlenění, otoky, ranní pocit bolavého těla a nebo pomalou, nejasnou mysl. Lekce vám pomůže pomalu probudit tělo i mysl. V úvodu vám nabídnu několik možností, jak tuto lekci praktikovat.
Doporučené další lekce:
Játra, trávení a jaro
Jaro je časem, kdy naše trávení je pomalejší a přirozeně se čistí játra. Tato praxe je velmi jemná, což je cesta očistou, která játrům vyhovuje.
Pránájáma a meditace pro jarní období
Pránájáma a meditace pro jarní období a ájurvédskou dóšu Kapha.
Krátké uvolnění beder - sval QL
Lekce, která vám pomůže při bolestech a tenzi v oblasti bederní páteře. Uvolní sval, který má tendenci pracovat za ostatní svaly, tím dochází k jeho přetížení a bolestem v bedrech.
Ranní praxe pro lymfatický systém
Lekce, která obsahuje nejen pozice, dechové techniky, ale i jemnou masáž, která nám pomůže od ranních otoků nejen obličeje.
Video mi nejde přehrát. Co dělat?
Tento postup vyřeší vaše potíže do 2 minut. Pokud i nadále máte potíže s přehráváním, napište nám.
MŮJ YOUTUBE
Hledáte cestu, jak začít s jógou doma? Hledáte lekci jógy na služební cestě nebo na dovolené? Trápí vás bolesti zad nebo hledáte vhodnou meditaci pro vás?
Vyzkoušejte můj YOUTUBE kanál, kde si jednoduše podle playlistů najdete lekci, kterou hledáte.
