Stavební kameny jógové praxe - vnitřní rotace kyčlí

Lekce, kterou můžete praktikovat samostatně nebo jako součást lekce pro kyčle a kolena. Tato praxe vám pomůže přinést sílu svalů, které pomáhají stabilizovat kolena.

Praxe jóga nidry je velmi příjemná a je jednoduché ji zařadit do pravidelné praxe, právě proto, že probíhá vleže. Někdy se cítíme příliš unaveni na sezení k praxi pranajámy nebo meditace, natož  se přemluvit k praxi pozic.

Jedním z hlavních přínosů jógového spánku je silný, hluboký odpočinek, zklidnění nervového systému, odstranění následků stresu, harmonizace sympatického a parasympatického systému.

Tato technika nám utváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat a pochopit sebe sama. Vnímat své emoce tváří v tvář tak, jak přicházejí v přítomném okamžiku, bez odsuzování.

V této lekci se budeme věnovat uvolnění kyčelních kloubů, síle  svalů dolních končetin a stabilitě kolen.