Tento online kurz vám pomůže hlouběji poznat strukturu páteře, její pohyb i zdravotní problémy. Dozvíte se informace o svalech centra těla, jejich pohybu, správném zapojení a jejich tréninku. Odhalíme mýty, které se tradují o páteři a centru těla v praxi jógy. Kurz trvá tři hodiny, součástí je měsíční přístup ke zpětnému zhlédnutí. Kurz je součástí programu Online vzdělávání, není součást knihovny Club jóga po celý rok.
- anatomie páteře, centra těla
- zaměření na meziobratlové ploténky - častý zdravotní problém - jasný i skrytý (jak poznat a jak s tím pracovat)
- celkový pohyb páteře, pohyb jednotlivých segmentů
- jak aktivovat správně centrum těla, jak nezůstat na “plató” a pracovat se zvyšováním zatížení
- kontraindikace zatížení centra těla
- svaly a mylné představy
- moderní přístup a výzkumy ke stabilitě centra těla
- obvyklé zdravotní problémy
