Čakry, elementy a hormony
Léto je tu a s ním vlna teplého, až extrémního počasí? Jakou praxi zařadit? Někdy méně je lépe, klidně se věnujte pouze pránájámě a meditaci. Ochlazující dechové techniky pomohou více, než si myslíte. Po náročných sportovních aktivitách zařaďte jemnou praxi pro lymfu, například stimulaci šesti lymfatických bodů, kterou najdete jako součást červnové lekce pro lymfu. Nezapomínejte, že cestování i změna denníh režimu zvyšuje Vátu, zkuste zařadit do jídelníčku sladké ovoce bohaté na vodu, například broskve nebo meruňky. Ovoce konzumujte samostatně :-) Nezapomínejte na správnou hydrataci, voda jen nestačí, přidejte ghí, probiotika ve formě nápoje Takra, kokosovou vodu nebo vodu se špetkou himalájské soli pro elektrolyty. Užívejte letní dny! Opatrujte se.
Budu se na vás těšit během společné praxe online i naživo:
- 27.8. 2026 16:00 - 18:00 Workshop "Jóga, Ájurvéda, nervová soustava a Nervus Vagus" Resort Svatá Kateřina
- 27. - 30.8.2026 JÓGA MARATON, Resort Svatá Kateřina
S láskou, Zuzka
Nemáte účet?
Máte už svůj účet?
Premenopauza: energie, hormony a nervový systém
6. Ádžňá čakra
Šestá Ádžňa čakra Praxe, která se zaměřuje na šestou, Ádžňa čakru, oblast mezi obočím. Souvisí s epifýzou, produkcí melatoninu a hypofýzou, která řídí endokrinní systém. Je spojována s naši intuicí.
Lekce pro harmonizaci menstruačního cyklu
Ať už vás trápí PMS, nepravidelná menstruace, bolesti a křeče, tato praxe vám pomůže harmonizovat menstruační cyklus.
Jaro, lymfa a Kapha
Jaro, období ájurvédské dóši kapha sebou nese problémy s trávením, pocitem únavy, letargie, pomalého myšlení, což známe jako jarní únavu. Kapha, má druhé jméno lymfa a proto je třeba ji nejen na jaře věnovat speciální péči.
Pátá čakra
Praxe, která se zaměřuje na oblast ramen a šíje. Podporuje činnost štítné žlázy a příštitných tělísek. Pátá čakra souvisí s elementem éter, který společně s elementem vzduch tvoří Vátu, která zodpovídá za pohyb v těle. Éter je nadřazený ostatním elementům, právě v něm existují ostatní elementy. Pátá čakra souvisí s vyjádřením nejen na úrovni řeči, ale i seberealizací a sebevyjádřením. Součástí praxe je i pránájáma a meditace.
Čtvrtá Anaháta čakra
Praxe, která se zaměřuje na oblast hrudníku, srdce, plíce. Podporuje činnost brzlíku. Čtvrtá čakra souvisí s elementem vzduchu, který společně s éterem tvoří Vátu, která zodpovídá za pohyb v těle. Vzduch a pohyb v praxi nám pomůže otevřít se poznání vyšších emocí, láska a odpuštění. Součástí praxe je i pránájáma a meditace
Třetí Manipúra čakra
Praxe, která vám pomůže harmonizovat nejen produkci hormonů slinivky břišní, ale také játry, žaludkem, žlučníkem i nadledvinkami. Třetí čakra souvisí s elementem ohně, jehož energie nám přináší pocit síly, vitality a zdravého ega. Je také spojena s trávicím ohněm, Ágní, který nám pomáhá trávit nejen to, co jíme, ale i to, co prožíváme. Lekce je zaměřena na oblast solar plexus, kde sídlí energie třetí čakry.
Druhá čakra - hormony pohlavních orgánů
Praxe, která vám pomůže harmonizovat nejen produkci hormonů pohlavních orgánů, ale také emoce, senzualitu a kreativitu. Druhá čakra souvisí s elementem vody, jehož energie souvisí s pocitem svobody, flexibility a radosti ze života. Lekce je zaměřena na oblast podbřišku a kyčelních kloubů
První Múládhára čakra
Lekce pro první čakru, která pracuje s elementem země, pocitem jistoty, stability. Stimuluje činnost nadledvinek a pomáhá harmonizovat následky stresu.
