Hypermobilita
![Hypermobilita - Úvodní slovo Hypermobilita - Úvodní slovo](/Upload/2022/06/02/uvodni-slovo-hypermobilita.jpg)
Hypermobilita - Úvodní slovo
Úvodní slovo ke speciálnímu kurzu, který není určen jen hypermobilním, ale i těm, kterým chybí síla svalů, trápí je zkrácené a oslabené svaly. Tento seriál lekcí pomůže i lektorům jógy vést správnou cestou své lekce, aby nedocházelo u klientů pouze k rozvíjení flexibility, protože každá ásana pro své správné provedení potřebuje i sílu. Naučíte se také jednoduchá cvičení, které pozitivně zlepší stabilitu, koordinaci v prostoru a pomohou vám pochopit, jak správně kontrolovat práci svalů.
![Hypermobilita - 1 část - SÍLA TĚLA Hypermobilita - 1 část - SÍLA TĚLA](/Upload/2022/06/02/sila-tela.png)
Hypermobilita - 1 část - SÍLA TĚLA
V první praktické lekci se zaměříme na celé tělo. Součástí praxe jsou cvičení, která vám ukáží, kde jsou silné a slabé stránky těla. Vůbec nevadí, že je nezvládnete, budeme se k nim v průběhu kurzu vracet. Ukáží vám, jaký kus práce jste zvládli.
![Hypermobilita - 2. část - CEREBELLUM: STABILITA A KOORDINACE Hypermobilita - 2. část - CEREBELLUM: STABILITA A KOORDINACE](/Upload/2022/06/02/cerebrum-stabilita-a-koordinace.png)
Hypermobilita - 2. část - CEREBELLUM: STABILITA A KOORDINACE
V této druhé lekci se zaměříme na činnost nervové soustavy, budeme trénovat koordinaci, stabilitu skrze stimulaci Cerebellum - Mozečku.
![Hypermobilita - 3 část - HÝŽĎOVÉ SVALY A SVALY DOLNÍCH KONČETIN Hypermobilita - 3 část - HÝŽĎOVÉ SVALY A SVALY DOLNÍCH KONČETIN](/Upload/2022/06/02/hyzdove-a-nohy.png)
Hypermobilita - 3 část - HÝŽĎOVÉ SVALY A SVALY DOLNÍCH KONČETIN
V této lekci ze seriálu pro hypermobilní a oslabené se budeme věnovat hýžďovým svalům a svalům dolních končetin.
![Hypermobilita: Úvodní slovo k druhé části Hypermobilita: Úvodní slovo k druhé části](/Upload/2022/07/20/hyper-uvodni-slovo-2-cast.jpg)
Hypermobilita: Úvodní slovo k druhé části
Úvodní slovo k druhé části speciálního programu pro hypermobilní, ale nejen pro ně. Mohou praktikovat i ti, kterým chybí síla a trápí je zkrácené a oslabené svaly.
![Hypermobilita - druhá část: Oblast ramen, paží a serattus anterior Hypermobilita - druhá část: Oblast ramen, paží a serattus anterior](/Upload/2022/07/20/hyper-oblast-ramen.jpg)
Hypermobilita - druhá část: Oblast ramen, paží a serattus anterior
V této lekci se zaměříme na sílu svalů v okolí ramenech kloubů, prsních svalů, svalů paží i svalů, které nám pomáhají stabilizovat postavení lopatek a ramen.
![Hypermobilita - druhá část: Svaly v oblasti šíje Hypermobilita - druhá část: Svaly v oblasti šíje](/Upload/2022/07/20/hyperm-svaly-v-oblasti-sije.jpg)
Hypermobilita - druhá část: Svaly v oblasti šíje
V této lekci se zaměříme na postavení a harmonizaci svalů v oblasti šíje. Nesprávné zapojování svalů oje způsobuje různé zdravotní problémy...více se dozvíte v této lekci.
![Hypermobilita - druhá část: Svaly centra těla Hypermobilita - druhá část: Svaly centra těla](/Upload/2022/07/21/hypermob-svaly-centra-tela.jpg)
Hypermobilita - druhá část: Svaly centra těla
V této lekci se znovu zaměříme na svaly centra těla a správné dýchání. Pokud jste praktikovali lekce v první sérii, pak tato lekce bude pro vás příjemným posunutím dál.
![Hypermobilita - druhá část: Nervová soustava - Cerebellum Hypermobilita - druhá část: Nervová soustava - Cerebellum](/Upload/2022/07/21/hypermob-nerv-soustava-cerebrum.jpg)
Hypermobilita - druhá část: Nervová soustava - Cerebellum
Poslední lekcí v druhé části je znovu praxe pro zlepšení činnosti Mozečku - Cerebellum, abychom mohli lépe ovládat naše hypermobilní tělo a lépe pochopili, kde se naše tělo nalézá v prostoru nejen během praxe ásan.
![Hypermobilita 3. díl - Úvodní slovo Hypermobilita 3. díl - Úvodní slovo](/Upload/2022/09/22/zuzka-uvodni-slovo-3-hypermob.jpg)
Hypermobilita 3. díl - Úvodní slovo
![Hypermobilita 3. díl - Paže a ramena Hypermobilita 3. díl - Paže a ramena](/Upload/2022/09/11/ramena2.jpg)
Hypermobilita 3. díl - Paže a ramena
Lekce, která je součástí třetí části speciálního programu pro hypermobilní, ale je vhodná i pro ty, kterým chybí síla. V této lekci se budeme věnovat svalům paží, ramen a horní části zad.
![Hypermobilita 3. díl - Stehna a hýžďové svaly Hypermobilita 3. díl - Stehna a hýžďové svaly](/Upload/2022/09/11/stehna.jpg)
Hypermobilita 3. díl - Stehna a hýžďové svaly
Lekce, která je součástí třetí části speciálního programu pro hypermobilní, ale je vhodná i pro ty, kterým chybí síla. V této lekci se budeme věnovat svalům na stehnech a hýžďovým svalům.
![Hypermobilita 3.díl - Test síly a flexibility Hypermobilita 3.díl - Test síly a flexibility](/Upload/2022/10/04/zuzka-uvodni-slide-hypermobilita-test-sila.jpg)
Hypermobilita 3.díl - Test síly a flexibility
Vyzkoušejte, kam jste se posunuli během praxe speciálního programu pro hypermobilní. Program je určen i těm, kterým chybí síla nejen pro praxi jógy.
![Hypermobilita 3. díl - Chodidla a kotníky Hypermobilita 3. díl - Chodidla a kotníky](/Upload/2022/10/04/hhypermob-3-dil-chodidla-a-kotniky.jpg)
Hypermobilita 3. díl - Chodidla a kotníky
Lekce, která je zaměřena na svaly chodidel, ale i na oblast kotníků.
![Hypermobilita 4.díl - Síla a flexibilita v harmonii Hypermobilita 4.díl - Síla a flexibilita v harmonii](/Upload/2023/03/03/hypermobilita-sila-a-flexibilita.jpg)
Hypermobilita 4.díl - Síla a flexibilita v harmonii
Kompletní lekce jógy se zaměřením na harmonii mezi silou a flexibilitou.
![Hypermobilita 4.díl - Lekce jin jógy pro hypermobilní Hypermobilita 4.díl - Lekce jin jógy pro hypermobilní](/Upload/2023/03/03/hypermobilita-lekcejin-jogy.jpg)
Hypermobilita 4.díl - Lekce jin jógy pro hypermobilní
Praxe jin jógy často hypermobilním lidem nebývá doporučována. V této lekci se dozvíte a vyzkoušíte, jak praktikovat bezpečně.