Vzdělávací podcasty a videa
Léto je tu a s ním vlna teplého, až extrémního počasí? Jakou praxi zařadit? Někdy méně je lépe, klidně se věnujte pouze pránájámě a meditaci. Ochlazující dechové techniky pomohou více, než si myslíte. Po náročných sportovních aktivitách zařaďte jemnou praxi pro lymfu, například stimulaci šesti lymfatických bodů, kterou najdete jako součást červnové lekce pro lymfu. Nezapomínejte, že cestování i změna denníh režimu zvyšuje Vátu, zkuste zařadit do jídelníčku sladké ovoce bohaté na vodu, například broskve nebo meruňky. Ovoce konzumujte samostatně :-) Nezapomínejte na správnou hydrataci, voda jen nestačí, přidejte ghí, probiotika ve formě nápoje Takra, kokosovou vodu nebo vodu se špetkou himalájské soli pro elektrolyty. Užívejte letní dny! Opatrujte se.
Budu se na vás těšit během společné praxe online i naživo:
- 27.8. 2026 16:00 - 18:00 Workshop "Jóga, Ájurvéda, nervová soustava a Nervus Vagus" Resort Svatá Kateřina
- 27. - 30.8.2026 JÓGA MARATON, Resort Svatá Kateřina
S láskou, Zuzka
Nemáte účet?
Máte už svůj účet?
Povídání o prosinci
Podcast Club Jóga Po Celý Rok “léto, Pitta, trávení, Ágní a lymfa”
Krátké povídání o tom, jak z pohledu Ájurvédy zvládnout léto s úsměvem, lehkostí a bez komplikací.
Záklony
Hypermobilita
Šatkarma-džala nétí
V tomto videu se dozvíte, jak správně provádět jogínskou očistnou techniku, Šatkarmu, Džala Nétí, očistu nosu a vedlejších nosních a čelní dutiny.
Hypermobilita: Uvodni slovo
Úvodní slovo, ke speciálnímu kurzu, který není určen jen hypermobilním, ale i těm, kterým chybí síla svalů, trápí je zkrácené a oslabené svaly. Tento seriál lekcí pomůže i lektorům jógy vést správnou cestou své lekce, aby nedocházelo u klientů pouze k rozvíjení flexibility, protože každá ásana pro své správné provedení potřebuje i sílu. Naučíte se také jednoduchá cvičení, které pozitivně zlepší stabilitu, koordinaci v prostoru a pomohou vám pochopit, jak správně kontrolovat práci svalů. TOTO JE AUDIO ZÁZNAM VIDEA, KTERÉ NAJDETE V SEKCI SPECIÁLNÍ PROGRAMY A WORKSHOPY.
Jóga Nidra
V tomto Podcastu najdete audio záznam vedené Jóga Nidry i PDF, co vlastně je Jóga Nidra a k čemu slouží. Proč by měla být součástí vaší praxe a jak se využívá v jógové terapii.
