Stavební kameny jógové praxe
Léto je tu a s ním vlna teplého, až extrémního počasí? Jakou praxi zařadit? Někdy méně je lépe, klidně se věnujte pouze pránájámě a meditaci. Ochlazující dechové techniky pomohou více, než si myslíte. Po náročných sportovních aktivitách zařaďte jemnou praxi pro lymfu, například stimulaci šesti lymfatických bodů, kterou najdete jako součást červnové lekce pro lymfu. Nezapomínejte, že cestování i změna denníh režimu zvyšuje Vátu, zkuste zařadit do jídelníčku sladké ovoce bohaté na vodu, například broskve nebo meruňky. Ovoce konzumujte samostatně :-) Nezapomínejte na správnou hydrataci, voda jen nestačí, přidejte ghí, probiotika ve formě nápoje Takra, kokosovou vodu nebo vodu se špetkou himalájské soli pro elektrolyty. Užívejte letní dny! Opatrujte se.
Budu se na vás těšit během společné praxe online i naživo:
- 27.8. 2026 16:00 - 18:00 Workshop "Jóga, Ájurvéda, nervová soustava a Nervus Vagus" Resort Svatá Kateřina
- 27. - 30.8.2026 JÓGA MARATON, Resort Svatá Kateřina
S láskou, Zuzka
Nemáte účet?
Máte už svůj účet?
Síla a flexibilita svalů okolo kyčelních kloubů
Kyčle a pozice lotosu
Lekce, která vám uvolní kyčelní klouby i oblast bederní páteře a vysvětlí vám, jak správně praktikovat všechny varianty pozice lotosu
7. Sahrasrára čakra
Lekce pro fyzickou a mentální sílu
Lekce, která vám pomůže budovat fyzickou i mentální sílu. Pomůže vám ukázat, kde mají vaše svaly “rezervy” a ukáže vám cestu, jak znovu dosáhnout síly nejen pro praxi jógy.
Stavební kameny jógové praxe - vnitřní rotace kyčlí
V této lekci se dozvíte více o vnější a vnitřní rotaci kyčelního kloubu.
Vyzkoušíte si praxi, která zapojuje svaly, na které praxe jógy
zapomíná.
Pozdrav měsíci
Pozdrav měsíci - Čandra Namaskar, je opakem jangového pozdravu slunci.
Jeho jinové vlastnosti přináší zklidnění, tělu i mysli. Intenzivněji
propojuje pohyb a dech. Zkuste zařadit po náročném dni a nebo v letních
měsících, kdy nás ovládá ájurvédská dóša Pitta
Lekce pro začátečníky a věčné začátečníky
Začínáte s jógou? Měli jste pauzu a nebo vám některé základní pozice nejsou jasné? Vyzkoušejte tuto lekci.
Lekce pro silu centra těla
Jak na stoj na hlavě
Krátká praxe při únavě
Cítíte se unaveni na praxi jógy? Vyzkoušejte tuto lekci, která vám přinese pocit síly a energie. V lekci najdete varianty pro ranní a podvečerní praxi
Lekce jógy pro lepší náladu
Podzimní a zimní období sebou může nést pocity smutku a špatnou náladu. Lekce vám pomůže nejen vykouzlit úsměv na tváři, ale i stimulovat produkci hormonů, které souvisí s dobrou náladou.
Praxe pro sílu centra těla
Lekce, která vám pomůže vnímat i získat sílu svalů centra těla, která je důležitá nejen pro správnou praxi jógových pozic. Dozvíte se i, jak tuto praxi vhodně zařadit do svého programu, aby vaše mysl neměla rádžaistické tendence.
Pozice psa s hlavou dolu
Jak správně praktikovat pozici Psa s hlavou dolů? co jsou jógové mýty v této pozici? Na co si dát pozor?
Bojovník II.
Pozice, která patří mezi základní ásany. Dozvíte se více o správné technice, zapojení svalů, ale i o dalších pozicích, které vám pomohou zvládnout tuto ásanu.
Čaturanga dandásana
V tomto videu najdete varianty, správné provedení, ale i průpravné cvičení pro praxi této pozice, která patří mezi obtížné, ale také hodně zařazované ásany v lekcích jógy.
