Stavební kameny jógové praxe
Léto pomalu končí, vítáme babí léto a s ním nejen změny počasí, ale i našeho trávení i mysli. Postupně se zvedá ájurvédská dóša Váta, která "fouká" do nahromaděného tepla v těle z intenzivních letních dnů. Jaká praxe je vhodná pro toto období? Zařaďte lekce pro babí léto, harmonizaci Váty, nezapomínejte na meditaci a jóga nidru. V clubu se vám před 23.9. objeví i LEKCE PRO PODZIMNÍ ROVNODENNOST, kdy oficiálně přivítáme podzim a s ním pak i možnost se přidat k PODZIMNÍMU OČISTNÉMU PROGRAMU, který společně začneme 25.9. až 4.10.2026. Ti z vás, kteří jste ho absolvovali v loňském roce obdržíte slevu 10%. Verze roku 2026 má pro vás NOVINKY: Lekce před očistou pro snížení tepla - Pitty a harmonizaci nervové soustavy - Váty, Podzimní očistnou meditaci, Krátká lekce pro energii a 3 podzimní recepty vhodné po očistě během celého podzimu. Užívejte si babí léto a těším se na společnou očistu.
Budu se na vás těšit během společné praxe online i naživo:
- 20.9. 2026 18:00 - 20:00 Povídání a praxe "ÁJURVÉDA, JÓGA A BABÍ LÉTO", Kutná Hora''
- 25.9. - 4.10. PODZIMNÍ OČISTNÝ PROGRAM
- 3.10. 2026 YOGAFEST ŘÍČANY
- 9.10. 17:30 - 19:30 HYPERMOBILITA A JÓGA, Studio Sedmé nebe, Praha
S láskou, Zuzka
Nemáte účet?
Máte už svůj účet?
Síla a flexibilita svalů okolo kyčelních kloubů
Kyčle a pozice lotosu
Lekce, která vám uvolní kyčelní klouby i oblast bederní páteře a vysvětlí vám, jak správně praktikovat všechny varianty pozice lotosu
7. Sahrasrára čakra
Lekce pro fyzickou a mentální sílu
Lekce, která vám pomůže budovat fyzickou i mentální sílu. Pomůže vám ukázat, kde mají vaše svaly “rezervy” a ukáže vám cestu, jak znovu dosáhnout síly nejen pro praxi jógy.
Stavební kameny jógové praxe - vnitřní rotace kyčlí
V této lekci se dozvíte více o vnější a vnitřní rotaci kyčelního kloubu.
Vyzkoušíte si praxi, která zapojuje svaly, na které praxe jógy
zapomíná.
Pozdrav měsíci
Pozdrav měsíci - Čandra Namaskar, je opakem jangového pozdravu slunci.
Jeho jinové vlastnosti přináší zklidnění, tělu i mysli. Intenzivněji
propojuje pohyb a dech. Zkuste zařadit po náročném dni a nebo v letních
měsících, kdy nás ovládá ájurvédská dóša Pitta
Lekce pro začátečníky a věčné začátečníky
Začínáte s jógou? Měli jste pauzu a nebo vám některé základní pozice nejsou jasné? Vyzkoušejte tuto lekci.
Lekce pro silu centra těla
Jak na stoj na hlavě
Krátká praxe při únavě
Cítíte se unaveni na praxi jógy? Vyzkoušejte tuto lekci, která vám přinese pocit síly a energie. V lekci najdete varianty pro ranní a podvečerní praxi
Lekce jógy pro lepší náladu
Podzimní a zimní období sebou může nést pocity smutku a špatnou náladu. Lekce vám pomůže nejen vykouzlit úsměv na tváři, ale i stimulovat produkci hormonů, které souvisí s dobrou náladou.
Praxe pro sílu centra těla
Lekce, která vám pomůže vnímat i získat sílu svalů centra těla, která je důležitá nejen pro správnou praxi jógových pozic. Dozvíte se i, jak tuto praxi vhodně zařadit do svého programu, aby vaše mysl neměla rádžaistické tendence.
Pozice psa s hlavou dolu
Jak správně praktikovat pozici Psa s hlavou dolů? co jsou jógové mýty v této pozici? Na co si dát pozor?
Bojovník II.
Pozice, která patří mezi základní ásany. Dozvíte se více o správné technice, zapojení svalů, ale i o dalších pozicích, které vám pomohou zvládnout tuto ásanu.
Čaturanga dandásana
V tomto videu najdete varianty, správné provedení, ale i průpravné cvičení pro praxi této pozice, která patří mezi obtížné, ale také hodně zařazované ásany v lekcích jógy.
