Úvodní slovo ke speciálnímu kurzu, který není určen jen hypermobilním, ale i těm, kterým chybí síla svalů, trápí je zkrácené a oslabené svaly. Tento seriál lekcí pomůže i lektorům jógy vést správnou cestou své lekce, aby nedocházelo u klientů pouze k rozvíjení flexibility, protože každá ásana pro své správné provedení potřebuje i sílu. Naučíte se také jednoduchá cvičení, které pozitivně zlepší stabilitu, koordinaci v prostoru a pomohou vám pochopit, jak správně kontrolovat práci svalů.
V první praktické lekci se zaměříme na celé tělo. Součástí praxe jsou cvičení, která vám ukáží, kde jsou silné a slabé stránky těla. Vůbec nevadí, že je nezvládnete, budeme se k nim v průběhu kurzu vracet. Ukáží vám, jaký kus práce jste zvládli.
V této druhé lekci se zaměříme na činnost nervové soustavy, budeme trénovat koordinaci, stabilitu skrze stimulaci Cerebellum - Mozečku.
V této lekci ze seriálu pro hypermobilní a oslabené se budeme věnovat hýžďovým svalům a svalům dolních končetin.
Úvodní slovo k druhé části speciálního programu pro hypermobilní, ale nejen pro ně. Mohou praktikovat i ti, kterým chybí síla a trápí je zkrácené a oslabené svaly.
V této lekci se zaměříme na sílu svalů v okolí ramenech kloubů, prsních svalů, svalů paží i svalů, které nám pomáhají stabilizovat postavení lopatek a ramen.
V této lekci se zaměříme na postavení a harmonizaci svalů v oblasti šíje. Nesprávné zapojování svalů oje způsobuje různé zdravotní problémy...více se dozvíte v této lekci.
V této lekci se znovu zaměříme na svaly centra těla a správné dýchání. Pokud jste praktikovali lekce v první sérii, pak tato lekce bude pro vás příjemným posunutím dál.
Poslední lekcí v druhé části je znovu praxe pro zlepšení činnosti Mozečku - Cerebellum, abychom mohli lépe ovládat naše hypermobilní tělo a lépe pochopili, kde se naše tělo nalézá v prostoru nejen během praxe ásan.
Lekce, která je součástí třetí části speciálního programu pro hypermobilní, ale je vhodná i pro ty, kterým chybí síla. V této lekci se budeme věnovat svalům paží, ramen a horní části zad.
Lekce, která je součástí třetí části speciálního programu pro hypermobilní, ale je vhodná i pro ty, kterým chybí síla. V této lekci se budeme věnovat svalům na stehnech a hýžďovým svalům.
Vyzkoušejte, kam jste se posunuli během praxe speciálního programu pro hypermobilní. Program je určen i těm, kterým chybí síla nejen pro praxi jógy.
Lekce, která je zaměřena na svaly chodidel, ale i na oblast kotníků.
Kompletní lekce jógy se zaměřením na harmonii mezi silou a flexibilitou.
Praxe jin jógy často hypermobilním lidem nebývá doporučována. V této lekci se dozvíte a vyzkoušíte, jak praktikovat bezpečně.
V první části kurzu se věnujeme uvolnění částí těla, kde můžeme vnímat při záklonech ztuhlost a omezení pohyblivosti, což pak může způsobit špatné provedení záklonů. V tomto prvním díle se budeme věnovat oblasti hrudní páteře, ramen, ale i stabilizaci šíje.
V první části kurzu se věnujeme uvolnění částí těla, kde můžeme vnímat při záklonech ztuhlost a omezení pohyblivosti, což pak může způsobit špatné provedení záklonů. V druhém díle se budeme věnovat oblasti třísel, stehen a svalům hýždí.
V této lekci jógy si vyzkoušíte vše, co jsme praktikovali v prvních dvou dílech I.části kurzu "ZÁKLONY" a ještě mnohem více. Kompletní jógová praxe, která vám přinese uvolnění i stabilitu pro praxi záklonů.
Úvodní slovo k novému kurzu ZÁKLONY, ve kterém se dozvíte, jak bezpečně a správně je zařadit do své praxe.
Pár úvodních slov ke druhé části speciálního kurzu "záklony" .
První díl druhé části speciálního kurzu "záklony". Budeme se věnovat praxi, která nám pomůže získat sílu, která je velmi důležitá pro bezpečnou praxi nejen záklonů.
Druhý díl druhé části speciálního kurzu "záklony". I zde se budeme věnovat praxi, která nám pomůže získat sílu, která je velmi důležitá pro bezpečnou praxi nejen záklonů.