Ranní a večerní praxe
Duben a květen, z pohledu ájurvédy čas, kdy nás ovládá dóša Kapha je ideálním čase pro očistu. Mluvím o odlehčení, nikoliv o půstech nebo hladovění. Vždy, než se do nějakého detoxu pustíte, zamyslete se nad svým zdravotním stavem, pracovním vytížením a teprve poté volte detox nebo očistu. Pro tělo i mysl je to práce a pokud se rozhodnete pro intenzivní očistnou kůru například na 21 dní, pak je třeba upravit svůj denní rytmus. Na mých stránkách najdete 10 denní očistu, kde najdete 13 vedených lekcí, které doplňují a harmonizují to, co očista přináší. Dále lekce pronájmy, meditace, manuál k očistě, recepty před a po očistě, recepty pro očistu, nákupní seznamy a další doporučení, včetně toho, jakou verzi očisty zvolit.
Budu se na vás těšit během společné praxe online i naživo:
- 19.4. 2026 V 18:30 ZOOM SETKÁNÍ ČLENŮ CLUBU
- 18. - 19.4. 2026 JÓGA & BRUNCH RESORT SVATÁ KATEŘINA
S láskou, Zuzka
Nemáte účet?
Máte už svůj účet?
Ranní praxe pro lymfatický systém
Dechové techniky a meditace pro Kaphu - zima
Jemná praxe pránájámy a meditace, která je vhodná pro zimní a začátek jarního období. Pomůže vám zbavit se pocitu tíhy, letargie a únavy.
Krátká ranní praxe
Máte ráno málo času a hledáte praxi, která vám přinese pocit probuzení, síly a energie? Právě tato lekce vám pomůže se probudit a připraví vás na celý den.
Ranní praxe pro bolavé tělo
Budíte se v létě unavení a rozlámaní? Hodně jste v předcházejícím dni sportovali, chodili po horách nebo cestovali? Právě pro vás je určena tato lekce, která vám rozproudí lymfu a přinese energii pro celý den.
Večerní praxe pro jarní i letní období
Večerní praxe pro jarní i letní období vám pomůže zklidnit tělo i mysl, připravit na kvalitní spánek i přesto, že jsou dlouhé dny a můžeme ještě kolem půl desáté večer cítit sílu a energii
Lekce pro podporu imunity
Lekce, která pomáhá podpořit harmonizaci parasympatického nervového systému, trávení a Ágní a ódžas. Vše, co souvisí z pohledu ájurvédy a jógy s imunitním systémem.
Lekce proti ranní ztuhlosti
Máte pocit, že každý pohyb po ránu je extrémně náročnou činností a to poslední, na co máte chuť je cvičit? Právě pro vás je zde tato praxe. Pomůže vám rozproudit lymfatický systém a uvolnit ztuhlé svaly i klouby.
Ranní lekce pro mentální sílu a stabilitu
Některá rána, zejména ta zimní, mohou být obtížná. Máte pocit, že nemáte sílu vstát z postele…nemusíte. Začátek této lekce může být klidně ve vaší posteli a sami uvidíte, kam vás tělo a mysl pustí
Lekce pro podzimní rána
Praxe jógy, která vám pomůže zvládnout podzimní rána a připraví vás na celý den.
Dechové techniky z lekce Večerní praxe pro letní období a babí léto
Pokud máte večer málo času, cítíte se příliš unavení, pak můžete zařadit pouze část večerní praxe pro období babího léta, pránájámu.
Večerní praxe pro letní období a babí léto
Lekce pro večerní praxi během léta a babího léta vám pomůže harmonizovat ohnivou Pittu a podtóny Váty, které se pomalu ozývají v druhé polovině léta a během babího léta. Pomůže vám i k harmonizaci následků stresu.
Ranní letní lekce jógy
Praxe v letním období je doporučována zejména ráno, dokud není přílišné teplo. Tato lekce vám pomůže připravit tělo i mysl na horké letní dny.
Když mám jen 15min
Krátká lekce, kterou můžete zařadit během celého dne, pokud máte jen 15 minut času...
Ranní lekce pro jarní období
Rána bývají obtížná a na jaře to může být ještě o malinko těžší. Kapha sebou přináší zahlenění, otoky, ranní pocit bolavého těla a nebo pomalou, nejasnou mysl. Lekce vám pomůže pomalu probudit tělo i mysl. V úvodu vám nabídnu několik možností, jak tuto lekci praktikovat.
Kniha III str. 251 : Nespavost
Lekce ze třetí knihy, "Jóga pro hubnutí a očistu", která vám pomůže při problémech se spánkem. Popis pozic najdete na straně 251.
Ranní lekce pro sílu, energii a vitalitu
Máte pocit, že vám ráno chybí energie a nechce se vám vůbec nic? Cítíte, že po aktivním létě vám chybí síla a vitalita? právě pro vás je vhodná tato lekce.
