Ranní a večerní praxe

Lekce, která vám pomůže při bolestech a tenzi v oblasti bederní páteře. Uvolní sval, který má tendenci pracovat za ostatní svaly, tím dochází k jeho přetížení a bolestem v bedrech.

Lekce, která obsahuje nejen pozice, dechové techniky, ale i jemnou masáž, která nám pomůže od ranních otoků nejen obličeje.

Jemná praxe pránájámy a meditace, která je vhodná pro zimní a začátek jarního období. Pomůže vám zbavit se pocitu tíhy, letargie a únavy.

Máte ráno málo času a hledáte praxi, která vám přinese pocit probuzení, síly a energie? Právě tato lekce vám pomůže se probudit a připraví vás na celý den.

Budíte se v létě unavení a rozlámaní? Hodně jste v předcházejícím dni sportovali, chodili po horách nebo cestovali? Právě pro vás je určena tato lekce, která vám rozproudí lymfu a přinese energii pro celý den.

Večerní praxe pro jarní i letní období vám pomůže zklidnit tělo i mysl, připravit na kvalitní spánek i přesto, že jsou dlouhé dny a můžeme ještě kolem půl desáté večer cítit sílu a energii

Lekce, která pomáhá podpořit harmonizaci parasympatického nervového systému, trávení a Ágní a ódžas. Vše, co souvisí z pohledu ájurvédy a jógy s imunitním systémem.

Máte pocit, že každý pohyb po ránu je extrémně náročnou činností a to poslední, na co máte chuť je cvičit? Právě pro vás je zde tato praxe. Pomůže vám rozproudit lymfatický systém a uvolnit ztuhlé svaly i klouby.

Některá rána, zejména ta zimní, mohou být obtížná. Máte pocit, že nemáte sílu vstát z postele…nemusíte. Začátek této lekce může být klidně ve vaší posteli a sami uvidíte, kam vás tělo a mysl pustí

Praxe jógy, která vám pomůže zvládnout podzimní rána a připraví vás na celý den.

Pokud máte večer málo času, cítíte se příliš unavení, pak můžete zařadit pouze část večerní praxe pro období babího léta, pránájámu.

Lekce pro večerní praxi během léta a babího léta vám pomůže harmonizovat ohnivou Pittu a podtóny Váty, které se pomalu ozývají v druhé polovině léta a během babího léta. Pomůže vám i k harmonizaci následků stresu.

Praxe v letním období je doporučována zejména ráno, dokud není přílišné teplo. Tato lekce vám pomůže připravit tělo i mysl na horké letní dny. 

Krátká lekce, kterou můžete zařadit během celého dne, pokud máte jen 15 minut času...

Rána bývají obtížná a na jaře to může být ještě o malinko těžší.  Kapha sebou přináší zahlenění, otoky, ranní pocit bolavého těla a nebo pomalou, nejasnou mysl. Lekce vám pomůže pomalu probudit tělo i mysl. V úvodu vám nabídnu několik možností, jak tuto lekci praktikovat.

Lekce ze třetí knihy, "Jóga pro hubnutí a očistu", která vám pomůže při problémech se spánkem. Popis pozic najdete na straně 251.

Máte pocit, že vám ráno chybí energie a nechce se vám vůbec nic? Cítíte, že po aktivním létě vám chybí síla a vitalita? právě pro vás je vhodná tato lekce.