V této sekci najdete vysvětlení pranajámických technik, kdy a jak je zařazovat do praxe. Můžete si zde vybrat meditaci podle vašich momentállních pocitů a nálady.
Vysvětlení techniky ochlazujícího dechu, který nám pomáhá při vyšších teplotách, ale i při bolestech hlavy nebo zvýšené ájurvédské duše Pitta.
Existuje mnoho meditačních technik, ale meditace prázdné mísy je jednou z těch, které zklidňují mysl, probouzejí kundaliní šakti a rozvíjejí blažený stav vědomí. Tuto meditaci praktikujte každé ráno a večer po dobu patnácti minut. Tato meditace pomáhá harmonizovat Pittu.
Očistné a dechové techniky, které jsou často zaměňovány. Dozvíte se více nejen o jejich správném provedení, ale také o tom, kdy a proč je praktikovat.
Meditace, která vám pomůže zklidnit roztěkanou mysl a harmonizovat následky stresu. Vhodné i pro ty, kdo s meditací začínají.
Pranam lze nazvat meditací v pohybu, která přináší přirozené uvolnění. Pomáhá nám poznat sílu opuštění nepotřebného, nechat odejít, co více nepotřebujeme a zažít uvolnění. Pomáhá uvolnit energetické bloky, podoruje tok prány i sílu ágní. Spojuje nás s energií země, přináší stabilitu a zklidnění.
Tato lekce pránájámy je vhodná po náročném dni, pro zklidnění a harmonizaci činnosti organismu. Stejně tak ji můžete použít před náročným dnem, kdy víte, že budete potřebovat vnitřní klid a jasnou mysl.
V této lekci se dozvíte, co je pro meditaci důležité a vyzkoušíte si meditaci, která pomáhá k mentální očistě. Přináší pocit síly a energie.