Pro ženskou harmonii

Jemná praxe, která vám pomůže harmonizovat následky stresu, uvolní vnitřní napětí a tenzi. Pomáhá harmonizovat dosud Vátu, která je vlivem stresu zvyšována. Praxe je vhodná pro večer i ráno. 

Vnímáte vnitřní neklid, nestabilitu, problémy se soustředit nebo se budíte uprostřed noci? Toto sebou může přinášet zvyšování ájurvédské dóši Váta během podzimního období. Harmonizace této dóši během lekce vám přinese zklidnění i pocit vyrovnanosti.

Máte ráno málo času a hledáte praxi, která vám přinese pocit probuzení, síly a energie? Právě tato lekce vám pomůže se probudit a připraví vás na celý den.

Ráno chladno, přes den teplo, jeden den slunečné skoro letní počasí a druhý den máte pocit, že je konec října. Právě pro tuto fázi roku, kdy se postupně zvedá Ájurvédská dóša váta, která přináší zmatek a chaos nejen do počasí, vám pomůže tato lekce najít sílu a stabilitu na úrovni fyzické i mentálně emocionální.

V letním období je naše trávení přirozeně nejslabší vlivem ájurvédské dóši Pitta, která nás ovládá. Tato lekce jemně harmonizuje trávicí oheň Ágní a podporuje činnost trávicího traktu.

Krátká meditace, která vám nejen v letním období pomůže harmonizovat zvýšenou ájurvedskou dóšu Pittu, uvolnit vnitřní napětí, naštvanost a zlost.

Možná nepatříte mezi fanoušky záklonů, ale jejich praxe hraje klíčovou roli ve stimulaci toku lymfy, ale i v harmonizaci následků stresu. Nebojte se, praxe je jemná a vždy záleží na vašem aktuálním stavu, pocitu, kam se v praxi ásan pustíte

Ať už vás trápí PMS, nepravidelná menstruace, bolesti a křeče, tato praxe vám pomůže harmonizovat menstruační cyklus.

Lekce, která vám pomůže budovat fyzickou i mentální sílu. Pomůže vám ukázat, kde mají vaše svaly “rezervy” a ukáže vám cestu, jak znovu dosáhnout síly nejen pro praxi jógy.

Lekce, která pomáhá podpořit harmonizaci parasympatického nervového systému, trávení a Ágní a ódžas. Vše, co souvisí z pohledu ájurvédy a jógy s imunitním systémem.

Lekce, která podporuje činnost trávicího traktu, zejména tlusté střevo a trávicí oheň Ágní. Přináší harmonii ájurvédské dóše Váta, která primárně sídlí v tlustém střevě a na podzim se dostává u nás všech mimo svoji rovnováhu.

Lekce pro první čakru, která pracuje s elementem země, pocitem jistoty, stability. Stimuluje činnost nadledvinek a pomáhá harmonizovat následky stresu.

Konec léta a začátek podzimu je náročným obdobím nejen pro fyzické tělo, ale i mysl a emoce. Tato praxe vám pomůže uvolnit nepotřebné v bezpečném prostředí podložky.

Praxe jóga nidry je velmi příjemná a je jednoduché ji zařadit do pravidelné praxe, právě proto, že probíhá vleže. Někdy se cítíme příliš unaveni na sezení k praxi pranajámy nebo meditace, natož  se přemluvit k praxi pozic.

Jedním z hlavních přínosů jógového spánku je silný, hluboký odpočinek, zklidnění nervového systému, odstranění následků stresu, harmonizace sympatického a parasympatického systému.

Tato technika nám utváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat a pochopit sebe sama. Vnímat své emoce tváří v tvář tak, jak přicházejí v přítomném okamžiku, bez odsuzování.

Praxe a povídání, které vám ukáže cestu k sebepoznání a lásce sám k sobě.

Prostřednictvím praxe sebelásky se o sobě můžeme dozvědět nové věci a často odhalit stinné stránky. Poznat a akceptovat sebe sama, což není to vždy snadná cesta, ale stojí za to.

Vyzkoušejte jednoduchou, rychlou a intenzivní stimulaci lymfatického systému, která vám okamžitě přinese pocit energie a lehkosti.

Meditace, která přinese světlo do temných zimních dnů

Lekce pro harmonizaci endokrinního systému a odstranění následků stresu.

Dechové techniky, které přináší pocit zklidnění mysli, harmonizaci následků stresu. Pomohou vám navrátit pocit vnitřního klidu a úsměv na tvář. Tyto dechové techniky jsou i součástí dlouhé praxe se stejným názvem, najdete v sekci "Jógová terapie & stres".

Lekce, která je vhodná i při nerovnováze ájurvédské dóši Váta i během podzimního období, kdy se Váta přirozeně zvedá. Praxe, která vám přinese stabilitu na úrovni mysli i těla.

Lekce, která vám pomůže stimulovat činnost jater, uvolnit zadržované emoce, které jsou právě spojovány s játry a ájurvédskou dóšou Pittou, která se postupně zvyšuje od druhé poloviny jara a bude nás ovládat po celé letní období.

Cítíte se pod tlakem, ve stresu? Máte pocit, že nic nestíháte a vše na vás padá? Právě pro vás je určena tato lekce, pro harmonizaci následků stresu.

Jemná lekce, kde se dozvíte více o správném zapojování svalů dna pánevního a vyzkoušíte si v jednoduchých pozicích. Lekce je určena nejen pro ženy :-)

Lekce, kde se dozvíte malinko z teorie o bolestech hlavy z pohledu jógové terapie. Praxe vám pak pomůže při akutní bolesti hlavy.

Lekce, která vám pomůže najít klid a stabilitu v náročném období plném shonu a stresu. Samozřejmě můžete lekci zařadit i v jiném období, než  před Vánocemi :-) 

Tato lekce vám pomůže zvládnout s úsměvem na tváři první dny menstruačního cyklu. Nezapomeňte, pokud se necítíte na praxi pozic, vyzkoušejte jen dechové techniky.

Praxe, která přináší hormonální rovnováhu. Sestavu najdete v knize "Jóga pro hubnutí a očistu" na straně 80.

Tato lekce je určena ženám, které mají nepravidelnou menstruaci, ať už z důvodu stresu, PCOS, přicházející menopauzy.

Tato lekce je zaměřena na podporu činnosti endokrinního systému, produkci hormonů a harmonizaci činnosti nadledvinek, pohlavních orgánů a slinivky břišní.

V této lekci se budeme věnovat harmonizaci Premenstruačního syndromu, ale můžete se jí věnovat i v okamžiku, kdy cítíte výkyvy nálad, podrážděnost a emocionální nestabilitu. Lekce je vhodná i při problémech s trávením, které nás mohou trápit nejen v období před menstruací.