Pro ženskou harmonii

Konec léta a začátek podzimu je náročným obdobím nejen pro fyzické tělo, ale i mysl a emoce. Tato praxe vám pomůže uvolnit nepotřebné v bezpečném prostředí podložky.

Praxe jóga nidry je velmi příjemná a je jednoduché ji zařadit do pravidelné praxe, právě proto, že probíhá vleže. Někdy se cítíme příliš unaveni na sezení k praxi pranajámy nebo meditace, natož  se přemluvit k praxi pozic.

Jedním z hlavních přínosů jógového spánku je silný, hluboký odpočinek, zklidnění nervového systému, odstranění následků stresu, harmonizace sympatického a parasympatického systému.

Tato technika nám utváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat a pochopit sebe sama. Vnímat své emoce tváří v tvář tak, jak přicházejí v přítomném okamžiku, bez odsuzování.

V této lekci se budeme věnovat uvolnění kyčelních kloubů, síle  svalů dolních končetin a stabilitě kolen.

Praxe a povídání, které vám ukáže cestu k sebepoznání a lásce sám k sobě.

Prostřednictvím praxe sebelásky se o sobě můžeme dozvědět nové věci a často odhalit stinné stránky. Poznat a akceptovat sebe sama, což není to vždy snadná cesta, ale stojí za to.

Vyzkoušejte jednoduchou, rychlou a intenzivní stimulaci lymfatického systému, která vám okamžitě přinese pocit energie a lehkosti.

Meditace, která přinese světlo do temných zimních dnů

Lekce pro harmonizaci endokrinního systému a odstranění následků stresu.

Dechové techniky, které přináší pocit zklidnění mysli, harmonizaci následků stresu. Pomohou vám navrátit pocit vnitřního klidu a úsměv na tvář. Tyto dechové techniky jsou i součástí dlouhé praxe se stejným názvem, najdete v sekci "Jógová terapie & stres".

Lekce, která je vhodná i při nerovnováze ájurvédské dóši Váta i během podzimního období, kdy se Váta přirozeně zvedá. Praxe, která vám přinese stabilitu na úrovni mysli i těla.

Lekce, která vám pomůže stimulovat činnost jater, uvolnit zadržované emoce, které jsou právě spojovány s játry a ájurvédskou dóšou Pittou, která se postupně zvyšuje od druhé poloviny jara a bude nás ovládat po celé letní období.

Cítíte se pod tlakem, ve stresu? Máte pocit, že nic nestíháte a vše na vás padá? Právě pro vás je určena tato lekce, pro harmonizaci následků stresu.

Jemná lekce, kde se dozvíte více o správném zapojování svalů dna pánevního a vyzkoušíte si v jednoduchých pozicích. Lekce je určena nejen pro ženy :-)

Lekce, kde se dozvíte malinko z teorie o bolestech hlavy z pohledu jógové terapie. Praxe vám pak pomůže při akutní bolesti hlavy.

Lekce, která vám pomůže najít klid a stabilitu v náročném období plném shonu a stresu. Samozřejmě můžete lekci zařadit i v jiném období, než  před Vánocemi :-) 

Tato lekce vám pomůže zvládnout s úsměvem na tváři první dny menstruačního cyklu. Nezapomeňte, pokud se necítíte na praxi pozic, vyzkoušejte jen dechové techniky.

Praxe, která přináší hormonální rovnováhu. Sestavu najdete v knize "Jóga pro hubnutí a očistu" na straně 80.

Tato lekce je určena ženám, které mají nepravidelnou menstruaci, ať už z důvodu stresu, PCOS, přicházející menopauzy.

Tato lekce je zaměřena na podporu činnosti endokrinního systému, produkci hormonů a harmonizaci činnosti nadledvinek, pohlavních orgánů a slinivky břišní.

V této lekci se budeme věnovat harmonizaci Premenstruačního syndromu, ale můžete se jí věnovat i v okamžiku, kdy cítíte výkyvy nálad, podrážděnost a emocionální nestabilitu. Lekce je vhodná i při problémech s trávením, které nás mohou trápit nejen v období před menstruací.