Tato sekce vám pomůže najít vhodnou praxi pokud nemáte mnoho času.
Pokud jste si našli pro vaši praxi 10 minut, pak zařaďte tuto krátkou lekci. I 10 minut se jako praxe počítá...
Praxe, která má 5 minut, protože i 5 minut se počítá!
Tato lekce vám pomůže zlepšit lymfatický a krevní oběh po dlouhém sezení. Uvolňuje napětí a tenzi v oblasti bederní páteře, kosti křížové i v oblasti šíje.
Lekce jógy, kterou můžete zařadit při sezení v kanceláři, při čekání na letadlo, ale také pokud vám zdravotní stav neumožňuje praxi na podložce.
Krátká lekce, kde se naučíte jednu z variant Pozdravu měsíci, která je vhodná pro letní praxi, den úplňku nebo novoluní.
V této lekci budeme společně praktikovat dechové techniky, které nám uleví při nachlazení a pomohou při rekonvalescenci.
Tuto lekci můžete praktikovat například před meditační praxí a nebo třeba po dni plném stresu a emocí.
Začínáte s jógou? Je to už dlouhá doba, co jste byli na podložce naposledy? Právě pro vás je vhodná tato lekce. Můžete zařadit i po nemoci nebo i tehdy, kdy život mimo podložku není zrovna procházkou růžovým sadem. Nezapomeňte, pokud je život mimo podložku složitější, na podložce ubírám. Pokud jde mimo podložku vše s úsměvem a lehkostí, pak se na podložce mohu postavit výzvám
Tato lekce vám pomůže uvolnit napětí, tenzi v oblasti šíje, ramena a hrudní páteř. Je vhodná úpro všechny, které trápí horní zkřížený syndrom, bolesti v horní části zad, šíje i hlavy. Tato lekce není vhodná při akutní bolesti hlavy.
Tato lekce vám pomůže ráno probudit tělo i mysl. Jemně podpořit lymfatický systém i trávení. Krátká ranní lekce vám pomůže k úsměvu na tváři po celý den