Jóga podle ročních období

Praxe, která vám nejen přinese pocit síly a energie, ale také harmonizuje ájurvédskou dóšu Kapha, která v nás převládá v jarním období a stojí za jarní únavou, pomalostí a letargií.

Máte pocit, že během druhé části zimy a s přicházejícím jarem se "zhoršilo" vaše trávení? Vyzkoušejte tuto praxi, která harmonizuje sílící ájurvédkskou dóšu Kapha a podtóny Váty.

Jemná praxe pránájámy a meditace, která je vhodná pro zimní a začátek jarního období. Pomůže vám zbavit se pocitu tíhy, letargie a únavy.

Každý z nás má občas pocit, že to poslední, na co má po probuzení chuť je pohybová aktivita a platí to nejen v zimním období. Vyzkoušejte tuto jemnou, krátkou praxi, kdy můžete začít vleže v posteli a postupně probudit tělo i mysl. Lekce vám přinese pocit síly a energie do celého dne.

Lekce, která pomáhá stimulovat a podpořit lymfatický systém, harmonizovat ájurvédskou dóšu Kapha

Jemná praxe, která vám pomůže harmonizovat následky stresu, uvolní vnitřní napětí a tenzi. Pomáhá harmonizovat dosud Vátu, která je vlivem stresu zvyšována. Praxe je vhodná pro večer i ráno. 

Ráno chladno, přes den teplo, jeden den slunečné skoro letní počasí a druhý den máte pocit, že je konec října. Právě pro tuto fázi roku, kdy se postupně zvedá Ájurvédská dóša váta, která přináší zmatek a chaos nejen do počasí, vám pomůže tato lekce najít sílu a stabilitu na úrovni fyzické i mentálně emocionální.

Jemná praxe jin jógy pro letní období, která vám pomůže uvolnit fyzické i mentální napětí. V lekci je brán ohled na hypermobilní a upozorňuji vás na změny v pozicích i využití pomůcek

Ať už jste strávili den na túře, jízdou na kole nebo jste měli hodně aktivit v práci, tato lekce vám pomůže uvolnit unavené svaly, podpořit tok lymfy a zklidnit přetíženou mysl.

Lekce pro začátek letního období, kdy nás začíná ovládat ájurvédská dóša Pitta, která je kombinací elementu ohně a vody. Právě o element vody v této praxi budeme pečovat.

Večerní praxe pro jarní i letní období vám pomůže zklidnit tělo i mysl, připravit na kvalitní spánek i přesto, že jsou dlouhé dny a můžeme ještě kolem půl desáté večer cítit sílu a energii

Lekce, která vám pomůže zvládnout jarní únavu, podpoří trávení a zvedne náladu.

Jaro, období ájurvédské dóši kapha sebou nese problémy s trávením, pocitem únavy, letargie, pomalého myšlení, což známe jako jarní únavu. Kapha, má druhé jméno lymfa a proto je třeba ji nejen na jaře věnovat speciální péči.

Zimní únava a letargie

Období podzimu ovlivňuje ájuvédská dóša Váta, která přináší nestabilitu a roztěkanost na úrovni fyzické i mentální. Tato praxe vám pomůže ji znovu najít.

Lekce, která podporuje činnost trávicího traktu, zejména tlusté střevo a trávicí oheň Ágní. Přináší harmonii ájurvédské dóše Váta, která primárně sídlí v tlustém střevě a na podzim se dostává u nás všech mimo svoji rovnováhu.

Pitta, ájurvédská dóša, která nás ovládá v letním období je kombinací elementu ohně a vody. Element vody v dóše Pitta je velmi důležitý, pomáhá kontrolovat sílu ohně, aby jeho vliv neměl destruktivní účinky, ale aby byl dobrým sluhou.

Praxe jógy, která vám pomůže zvládnout podzimní rána a připraví vás na celý den.

Dechové techniky, které vám pomohou zvládnout fyzicky i mentálně náročné podzimní období. Tyto dechové techniky jsou i součástí dlouhé praxe se stejným názvem, najdete v sekci "Jógová terapie & stres".

Lekce, která je vhodná i při nerovnováze ájurvédské dóši Váta i během podzimního období, kdy se Váta přirozeně zvedá. Praxe, která vám přinese stabilitu na úrovni mysli i těla.

Lekce, která vám pomůže přinést sílu a energii v období babího léta a podzimu. Pokud se cítíte hodně unavení, můžete praktikovat pouze dechové techniky, které najdete v sekci "Meditace a Pránájáma". Nezapomeňte, pokud je život mimo podložku náročný, na podložce ubíráme. 

Pokud máte večer málo času, cítíte se příliš unavení, pak můžete zařadit pouze část večerní praxe pro období babího léta, pránájámu.

Meditace pro letní dny a horkou ájurvédskou dóšu Pittu.

Lekce pro večerní praxi během léta a babího léta vám pomůže harmonizovat ohnivou Pittu a podtóny Váty, které se pomalu ozývají v druhé polovině léta a během babího léta. Pomůže vám i k harmonizaci následků stresu.

Tato lekce je vhodná pro harmonizaci lymfatického systému v letním období. Je vhodná i po dlouhém sezení, stání a nebo pokud vás trápí otékání dolních končetin.

Praxe v letním období je doporučována zejména ráno, dokud není přílišné teplo. Tato lekce vám pomůže připravit tělo i mysl na horké letní dny. 

Jemná praxe jin jógy pro letní období vám pomůže harmonizovat “urputnou” Pittu, která nás v létě ovládá. V lekci najdete i úpravy pro hypermobilní.

Tato lekce je vhodná po letních sportech, jako je jízda na kole, běh, turistika, golf. Můžete ji zařadit i po dlouhém sezení při dlouhých cestách na dovolenou

Tato lekce vám pomůže zvládnout konec jarního a začátek letního období, kdy nás ještě ovládá ájurvédská dóša Kapha a postupně sílí Pitta. Toto období sebou nese mentální únavu, nervozitu, podrážděnost. Postupně sílící Pitta a zvyšování tepla venku i v těle může způsobovat záněty.

Lekce, která vám pomůže stimulovat činnost jater, uvolnit zadržované emoce, které jsou právě spojovány s játry a ájurvédskou dóšou Pittou, která se postupně zvyšuje od druhé poloviny jara a bude nás ovládat po celé letní období.

Lekce pro stimulaci lymfatického systému pro celé jarní období, kdy nás ovládá ájurvédská dóša Kapha. Její zvýšení během jara může přinášet problémy s otoky, zadržováním vody nebo i nadýmáním.

Lekce vhodná nejen pro jarní období, ale kdykoliv, kdy máte pocit, že vám chybí síla a energie. Praxe je vhodná také při problémech s trávením nebo pokud se vám nedaří se zbavit nadbytečných kil.

Rána bývají obtížná a na jaře to může být ještě o malinko těžší.  Kapha sebou přináší zahlenění, otoky, ranní pocit bolavého těla a nebo pomalou, nejasnou mysl. Lekce vám pomůže pomalu probudit tělo i mysl. V úvodu vám nabídnu několik možností, jak tuto lekci praktikovat.

V této lekci najdete dechové techniky, šatkarmy, krije a tipy, jak si poradit nejen s jarní únavou.

Lekce pro zimní období, kdy nás ovládá Kapha s podtóny Váty, která vám pomůže najít sílu nejen fyzickou, ale i mentální. 

Lekce pro zimní slunovrat, který je časem k zamyšlení, srovnání myšlenek, a pocitů, které jsme prožili ve tmě předchozích dnů. Je třeba vše vynést na světlo a podívali se na ně v duchu upřímnosti, pravdomluvnosti - Satja. V okamžiku, kdy se na zlomek vteřiny Slunce zastaví, získáváme vytrvalost a ctižádostivost znamení Kozoroha a zodpovědnost Saturnu. Obojí nám připomíná, abychom snili ve velkém a přitom naše vize zůstali spojené se zemí, realitou. 

Lekce, která vám pomůže stimulovat lymfatický systém v zimním období, kdy nás ovládá ájurvédská dosáhnout Kapha s podány Váty.

Ranní lekce pro podzimní období, která vám pomůže podpořit činnost trávicího systému, Ágní. Přinese pocit síly, energie a stability pro celý den.

Tato lekce vám pomůže zklidnit roztěkanou a nestabilní Vátu, která na podzim způsobuje emocionální a psychickou nestabilitu.

Lekce k podzimní rovnodennosti, která nastane v pátek 23.9.2022 ve 3:05 ráno. Praxe vám pomůže s úsměvem zvládnout nejen tento den, ale celé podzimní období.

Tato lekce je vhodná pro harmonizaci Pitty, zejména v druhé polovině léta a v období Babího léta. Zvýšené teplo v těle činí mysl podrážděnou a postupně se zvyšující váta nestabilní. Zkuste uvolnit emoce v bezpečném prostředí podložky.

Dostihla vás jarní únava, máte těžké období nebo jste měli náročný den? Právě pro vás je určena tato lekce , která pečuje o trávicí oheň Agni, který nám pomáhá trávit nejen to, co jíme, ale i to , co prožíváme... život sám.

V této lekci se budeme věnovat lymfatickému systému, podpoře činnosti trávicího traktu. Podpoříme přirozenou očistu jater i sílu Ágní.

Lekce, která vám pomůže harmonizovat ájurvédkskou dosud Kaphu a předejít pocitu jarní únavy.

Tato lekce vám pomůže zvládnout začátek zimního období, kdy nás začíná ovlivňovat ájurvédská dóša Kapha se silnými podtóny Váty.

Tato lekce je vhodná pro podzim, ale také pro období, kdy je naše mysl nestabilní a neklidná. Pomůže vám zklidnit emoce a nalézt pocit vnitřní harmonie.

Tato lekce vám pomůže zvládnout období, kdy nás ještě ovládá ohnivá pitta a pomalu na síle získává vzdušná váta. Co se stane, když fouknete do ohně? Přesně toto se odehrává v nás na úrovni fyzické i mentálně - emocionální. Zkuste pomoci lymfatickému systému, podořit činnost vnitřních orgánů, stabilizovat roztěkanou mysl a uvolnit ohnivé emoce.

Tato lekce vám pomůže harmonizovat ájurvéskou dóšu Pittu, která nás ovládá více v letním období. Pokud je přliš zvýšená, může to způsobit zdravotní komplikace, například záněty, vyrážky nebo průjmy. Na úrovni mentální a psychické umí být Pitta urputná, podrážděná, až agresivní. Jemná praxe nám pomůže mít ohnivou dóšu pod kontrolou.

Tato lekce je vhodná pro konec jarního a začátek letního období, kdy nás ovládají tyto dvě dóši.